Tips Memerangi Stres Dengan Makanan Sehat – Setiap kali kitaterlalusibuk ataustres, kita semua cenderunguntuk membuatpilihan makanan yang burukyang benar-benarakanmeningkatkan stresdan menyebabkanmasalah lain. untuk mendapatkan sebagian besarmakan sehatAnda dan menghindaristres,ikutitips sederhana ini. 

Sempatkan  sarapan
Meskipun Andamungkin berpikirAnda tidak lapar,
Andaperlumakan sesuatu. melewatkan sarapan membuat lebih sulituntuk menjagadarah yang tepatdankadar gulasiang hari, sehingga Andaharus selalumakan sesuatu.

MembawaMakanan ringan 
bawalah selalu  makanan ringankemanapun hal iniakan membantuAnda menghindarimeningkatnya kadar gula dalam darah , perubahan suasana hati  dankelelahan.


Ganti Cemilan
JikaAnda inginmengunyah ketika Andastres, Anda dapat mengganti
keripik  ataumakanan kurang sehat denganwortel, batang seledri, atau bahkan biji bunga matahari (kwaci).

Bawa Bekal Dari Rumah untuk makan siang
Meskipun banyakorang lebih memilih untuk makanmakanan cepat saji untuk makan siang,
tak ada salahnya anda membawa bekal dari rumah, karena Andadapat menghemat uang terlebih makanan yang akan kita makan lebih  dapat terjamin kesehatannya. Bahkan jika Andahanya melakukanini beberapa kali seminggu, Anda akan melihatpeningkatan yangjauh lebih baik daripadamakan di luar.

Persiapan dirumah
Sama pentingnya hal diatas  memilih makanan sehat dirumah anda , bahkansebenarnya lebih pentingketika mengkonsumsi makanan karena anda akan menghabiskan waktu lebih banyak dirumah,  

Cara terbaik untukmelakukan ini adalahuntuk merencanakanmenu makanansehat dan makanan ringan diawalMinggu, catatlah bahan makanan dan cemilan  yang anda butuhkan  yang Anda butuhkan sebelum berbelanja , dengan begitu makanan yang akan kita makan lebih sehat, teratur serta mengurangi resiko stress anda